Metodyka Treningu – skomponuj własny pakiet ebooków
- NAJBLIŻSZY TERMIN:
Skomponuj własny pakiet e-booków związanych z metodyką treningu i rozwijaniem zdolności motorycznych. – możesz wybrać wśród 10 różnych e-booków!
Dzięki nim poznasz odstawy metodyki treningu, które ułatwią Ci planowanie i organizowanie nie tylko pojedynczych zajęć, ale i cyklów treningowych oraz umożliwią przeprowadzenie treningów ukierunkowanych na rozwijanie konkretnych zdolności motorycznych.
Zajrzyj też koniecznie do innych naszych propozycji e-booków, miksuj, dobieraj – masz nieograniczone możliwości.
INWESTYCJA:
45 zł
W tym miejscu możesz skomponować własny pakiet e-booków.
Możesz wybrać wśród 10 różnych e-booków związanych z metodyką treningu i rozwijaniem zdolności motorycznych.. Jedna część = 45 zł. Jeśli chcesz kupić więcej niż jedną, po prostu dodaj więcej sztuk do koszyka i napisz nam wiadomość, które treści wybierasz.
Zajrzyj też koniecznie do innych naszych propozycji e-booków, miksuj, dobieraj – pod własne potrzeby. Masz nieograniczone możliwości.
Poznasz podstawy metodyki treningu, które ułatwią Ci planowanie i organizowanie nie tylko pojedynczych zajęć, ale i cyklów treningowych oraz umożliwią przeprowadzenie treningów ukierunkowanych na rozwijanie konkretnych zdolności motorycznych. Dowiesz się, jak bezpiecznie planować jednostkę treningową stopniując natężenie wysiłku oraz jak wykorzystywać wiedzę o płaszczyznach ruchu.
Komplet tworzą następujące bloki tematyczne:
DEFINICJE, PODSTAWY PRAWNE, ORGANIZACJA – czyli punkt wyjścia.
1. Definicje pojęcia i obowiązujące przepisy: zebraliśmy dla ciebie w jednym miejscu najważniejsze pojęcia z zakresu treningu, taki “AWF w pigułce”. Byś zrozumiał i ułatwił sobie poruszanie się w świecie wiedzy fizjoterapeutycznej i trenerskiej. Byś wiedział jak kształtować proces treningowy nie tylko pod katem fizyczności, ale i możliwości intelektualnych i emocjonalnych organizmu. Przygotowaliśmy dla Ciebie tez najważniejsze wątki prawne, byś profesjonalnie i bezpiecznie wykonywał swój zawód.
2. Metodyka, organizacja i układanie zajęć: pokażemy Ci jak dobierać metody nauczania ruchu i prowadzenia treningu. Dowiesz się, jakimi zasadami kierować się w planowaniu treningu, by był efektywny. Nauczymy cię programowania i skalowania treningu. Dowiesz się, jak stopniować natężenia wysiłku, mając na względzie skuteczność i jednocześnie bezpieczeństwo zajęć. Poznasz wszystkie warianty i rodzaje składowych treningu: rozgrzewka, część główna, stretching, mobility. Pokażemy Ci różnice pomiędzy planowaniem cykli treningów sportowych, a rekreacyjnych. Ten materiał da Ci umiejętność metodycznego planowania treningu i całego cyklu treningów ukierunkowanych na dany cel.
RUCH, ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE, WYSIŁEK – czyli esencja planowania treningu.
3. Ruch i zdolności motoryczne: teoretycznie to proste – każdy intuicyjnie wie, czym jest ruch. Dzięki temu materiałowi, spojrzysz na ruch zupełnie inaczej – przyjrzysz się aspektom ruchu, jako przemieszczania się ciała w przestrzeni, a to pomoże Ci usprawnić trening. Poznasz elementy układu ruchu – mięśnie, kości, stawy, więzadła, powięzi oraz płaszczyzny ruchu – ich rodzaje i znaczenie dla usprawniania treningu, a także przykłady ćwiczeń w poszczególnych płaszczyznach ruchu. Nauczysz się wykorzystywać płaszczyzny ruchu, by uczynić trening bardziej wszechstronnym. Dowiesz się, co to są zdolności motoryczne – ich rodzaje i znaczenie dla zdrowia, sprawności i skuteczności treningu. Pokażemy Ci, czym jest motoryczność człowieka oraz jakie jest znaczenie stabilizacji i mobilności w planowaniu treningu. Dowiesz się co to są kompensacyjne wzorce ruchowe i jak ich uniknąć. Pokażemy Ci na czym polega trening motoryczny i jak go budować. Dowiesz się co to jest efektywny ruch i będziesz potrafił go wyegzekwować.
4. Siła: dowiesz się, czym jest siła jako zdolność motoryczna oraz rodzaje siły. Scharakteryzujemy rodzaje skurczów, który jest źródłem siły oraz różne fazy ruchu w pracy mięśni i ich znaczenie w planowaniu treningu. Poznasz budowę i funkcje włókien mięśniowych i jak wykorzystać tę wiedz . Pokażemy Ci różne rodzaje treningu siły w zależności od potrzeb podopiecznego (np. szybkościowo-siłowy czy ukierunkowany na rozwijanie masy mięśniowej, itp.). Pokażemy Ci, jak pracują mięśnie i co z tego wynika w praktyce planowania treningu.
5. Szybkość: dowiesz się, czym jest szybkość jako zdolność motoryczna oraz jakie są części składowe szybkości. Poznasz rodzaje treningu szybkości oraz co wpływa na efektywność w kształtowaniu szybkości. Pokażemy Ci, jak pracować z szybkością w praktyce treningowej.
6. Wytrzymałość i wysiłek fizyczny: dowiesz się jak wykorzystać maksymalne możliwości organizmu dbając o jego dobrostan. Pokażemy Ci, jak wpływać na wytrzymałość i jak doprowadzić do superkombinacji. Co to jest i kiedy mamy do czynienia z przetrenowaniem? Czym jest DOMS i hipokinezja oraz jakie jest znaczenie zużycia tlenu w osiąganiu stanu równowagi podczas wysiłku fizycznego.
7. Gibkość: dowiesz się, czym jest gibkość i jak ją kształtować w bezpieczny sposób. Pokażemy Ci, dlaczego musisz nad nią pracować w każdej dyscyplinie sportu i jak to robić. Dowiesz się, dlaczego nadmierna gibkość jest niebezpieczna i jak sobie z tym poradzić.
8. Koordynacja: dowiesz się, czym są koordynacyjne zdolności motoryczne oraz jakie jest ich znaczenie dla efektywności i planowania motoryki oraz zdrowia i sprawności. Poznasz elementy wpływające na koordynację. Nauczysz się, jak rozwijać zdolności koordynacyjne. Pokażemy Ci, dlaczego musisz nad nią pracować w każdej dyscyplinie sportu i jak to robić, dowiesz się dlaczego jedni są predestynowani do sztuk walki a inni do jazdy konnej. czemu jednym trening koordynacyjny nie sprawia trudności, a dla innych jest bariera nie do przejścia.
RELACJE Z PODOPIECZNYM – czyli diagnozowanie podopiecznego, wsparcie emocjonalne i dietetyczne.
9.Podopieczny – charakterystyka i diagnoza: pokażemy Ci, jak skutecznie i efektywnie używać podstawowego narzędzia pracy trenera – czyli wywiadu. Wskażemy Ci, jak diagnozować podopiecznego. Otrzymasz gotowe, przydatne schematy i wskaźniki. Zwrócimy uwagę na różnice w budowaniu treningu ze względu na płeć i wiek. Wskażemy Ci, jak promować zdrowe nawyki i pracować z wadami postawy. Poznasz wzorce ruchowe na konkretnych przykładach, byś potrafił odróżnić dobre ustawienia ciała od niepoprawnych. Pokażemy Ci ćwiczenia i pozycje które będą przydatne w w diagnozowaniu.
10. Odżywianie przy wysiłku: teoretycznie każdy z nas wie: by osiągnąć rzeźbę, pracujemy z deficytem, natomiast by budować – z nadwyżką kaloryczną. Gdyby to było takie proste każdy wyglądałby jak reklama fitness. Dlatego pokażemy Ci jak różne rodzaje składników odżywczych, które wpływają na skład ciała i funkcjonowania organizmu (także przy aktywności fizycznej). Poznasz wiele ważnych pojęć, które są kluczowe do prawidłowego budowania jadłospisów i diet. Wskażemy Ci na największe zagrożenia zdrowotne m.in. insulinooporność i otyłość wisceralną. Dowiesz się, jak wykorzystywać indeks glikemiczny oraz poznasz znaczenie witamin i soli mineralnych.
Wrzuć do koszyka tyle sztuk, ile części chcesz zakupić, opłać swoje zamówienie a my przyznamy Ci dostęp do platformy, z której będzie można pobrać materiały. Pamiętaj napisać nam, którymi teściami jesteś zainteresowana/zainteresowany!
Jeśli chcesz zakupić wszystkie 10 części – poszukaj wśród naszych produktów zestawu w promocyjnej cenie.
-
Ebook dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie i wiedzieć jak trenować bezpiecznie. Polecany szczególnie dla instruktorów, trenerów, fizjoterapeutów i lekarzy w celu poszerzenia wiedzy w pracy także z osobami z określonymi problemami zdrowotnymi. -
Ebook do pracy własnej, zawiera dużą porcję przystępnie opracowanych materiałów teoretycznych oraz praktycznych i użytecznych informacji w formie ćwiczeń, zadań, case study, ciekawostek i niezbędnych wskazówek. -
Uczysz się kiedy chcesz i skąd chcesz! Forma e-learning gwarantuje dostęp do materiałów 24 h na dobę 7 dni w tygodniu. -
Zobacz, jak wyglądają nasze kursy :-) Facebook YouTube
INNI TEŻ KUPILI
ZOBACZ CO JESZCZE POSIADAMY W OFERCIE
- TRENING TERAPEUTYCZNY - ZAJĘCIA GRUPOWE
Grupowe treningi terapeutyczne kierowane do osób z problemami narządu ruchu.
ZOBACZ WIĘCEJ
- WSPÓŁPRACA DOBRY RUCH
Warsztaty ze zdrowia, ergonomii i biomechaniki stanowiska pracy oraz zajęcia ruchowe dla instytucji. Pomoc dla aparatu ruchu pracowników.
ZOBACZ WIĘCEJ
- PROJEKTY SZKOLEŃ INDYWIDUALNYCH
Przykłady zrealizowanych kursów trenerskich stworzonych indywidualne na zamówienie.
ZOBACZ WIĘCEJ
- KURSY SZYTE NA MIARĘ
Modułowe kursy instruktorskie, to Ty wybierasz co Cię interesuje i czego się uczysz.
ZOBACZ WIĘCEJ
- KURSY DLA FIZJOTERAPEUTÓW
Kursy i szkolenia z terapii ruchem dla fizjoterapeutów, osteopatów i lekarzy. Doskonal swój warsztat pracy.
ZOBACZ WIĘCEJ
-
KURSY INSTRUKTORSKIE
I TRENERSKIE
Zamień pasję w zawód i pomagaj innym trenować świadomie i skutecznie.
ZOBACZ WIĘCEJ
- SZKOLENIA ONLINE I WEBINARY
Edukacja zdrowotna, doskonalenie i samorozwój z dowolnego miejsca na świecie kiedy tylko chcesz.
ZOBACZ WIĘCEJOPINIE O SZKOLENIACH
""Profesjonalnie i na wysokim poziomie przygotowany kurs, z całą odpowiedzialnością polecam"
"Gorąco polecam. 👌🏻 Szkolenie mega profesjonalne.
"Byłam na szkoleniu: " Wykorzystanie elementów jogi w pracy z seniorami i osobami z ograniczeniami aparatu ruchu", które prowadziła dr Magdalena Górecka. Szkolenie bardzo ciekawe, dzięki któremu wyszłam z głową pełną pomysłów. Omówiliśmy wiele asan z zastosowaniem jogicznych pomocy (pasków, klocków i bolsterów), dzięki czemu mogę teraz bardziej dopasować zajęcia do klientów i zawsze mieć pod ręką jakąś modyfikację co zresztą bardzo często jest mi potrzebne w mojej pracy z ludźmi. Dziękuję.
"Jestem szczerze😃 zadowolona z odbytych szkoleń: " Wykorzystanie elementów jogi i stretchingu w pracy z seniorami i osobami z ograniczeniami aparatu ruchu" oraz "Kształtowanie zdolności motorycznych z uwzględnieniem problemów narządów ruchu" Zajęcia teoretyczne i praktyczne prowadzone w sposób interesujący i zrozumiały. Polecam szkołę Efib i Magdę w 100%!
"Ten kurs otworzył mi tak wiele możliwości i tak naprawdę rozpoczął proces zmian w moim życiu zawodowym i prywatnym. Dla samej przyjemnosci zrobiłabym go chętnie jeszcze raz. Każdemu polecam tę placówkę szkoleniową. Z niecierpliwością czekam na następne warsztaty lub szkolenia. Profesjonalna kadra, świetna atmosfera, doskonała komunikacja!
"Konkretne, tematyczne szkolenie przygotowujące pod względem praktycznym i teoretycznym. Świetne, rzeczowe uzupełnienie mojej wiedzy dotyczącej sportów siłowych z elementami trenera personalnego. Kadra szkoleniowa z wielkim bagażem praktycznym i zapleczem ogromnej wiedzy przydatnej dla początkującego instruktora. Już nie mogę się doczekać szkolenia z treningu funkcjonalnego. Gorąco polecam 🙂
"Przeszedłem już kilka kursów instruktorskich w innych szkołach, mam porównanie. W Efib otrzymałem bardzo dużo merytorycznych materiałów do nauki w systemie elerning w wysokiej jakości. Bardzo rozszerzyły one moją wiedzę ogólną o wszelkich zagadnieniach związanych z zawodem instruktora sportowego. Kurs stał się też dobrą inspiracją zawiera on bowiem wiele przydatnych odnośników do artykułów i blogów w wersji on line. Jeśli ktoś zastanawia się nad wyborem Efib jako miejsca do nauki zawodu instruktora sportowego to gorąco polecam.
Współpracujemy
