AKTUALNOŚCI

Bóle głowy i kręgosłupa – jak sobie radzić? Wywiad TVP3 dr Magdalena Górecka EFIB

Bóle głowy i kręgosłupa to jedne z najczęstszych dolegliwości, z którymi mierzy się coraz więcej osób – zarówno prowadzących siedzący tryb życia, jak i aktywnych fizycznie. W wielu przypadkach ich przyczyną są przeciążenia, nieprawidłowe wzorce ruchowe oraz brak świadomej pracy z ciałem. W materiale TVP3 opowiadam, jak trening medyczny może wspierać redukcję dolegliwości bólowych, poprawę postawy oraz funkcjonowanie całego układu ruchu. Podkreślam znaczenie indywidualnego podejścia, terapii ruchem oraz budowania zdrowych nawyków, które pomagają nie tylko łagodzić objawy, ale także działać przyczynowo.

Jak trenować mądrze i dbać o ciało kompleksowo? O zdrowych nawykach ruchowych, terapii ruchem dr Magdalena Górecka w TVP3

Mądry trening to holistyczne podejście do ciała! Miałam przyjemność opowiedzieć w programie TVP3 o tym, jak budować zdrowe nawyki ruchowe i dlaczego świadoma praca z ciałem jest kluczem do trwałych efektów oraz lepszego samopoczucia. W rozmowie podkreślałam, że skuteczny trening to nie przypadkowe ćwiczenia, ale kompleksowe podejście uwzględniające postawę, oddech, mobilność oraz indywidualne potrzeby organizmu. To właśnie codzienne nawyki i regularny, mądry ruch pomagają zadbać o zdrowy kręgosłup, sprawność i komfort życia.

Mięsień, który zmienia sylwetkę, siłę i wygląd….

Mięsień, który zmienia sylwetkę, siłę i wygląd.... a 90% osób ignoruje ten mięsień. A to on odpowiada za Twoją postawę

Znajdź czas na zdrowie bo inaczej będzie trzeba go znaleźć na chorobę

Znajdź czas na zdrowie bo inaczej będzie trzeba go znaleźć na chorobę. Nie ma odstępstwa od tej reguły, życie pędzi tylko Ty możesz zmienić gradacje ważności :)

Wielkanoc to czas nadziei

Wielkanoc to czas nadziei – niech przyniesie każdemu świeżą energię, inspirację i siłę do realizacji planów.

Świąteczne bony prezentowe – podaruj bliskim zdrowie

Wiedza to rozwój, ciało to inwestycja. Bony podarunkowe na szkolenia lub treningi w EFIB to doskonały prezent dla bliskich.

Przerwa wakacyjna

Od 1 lipca do końca sierpnia biuro Efib będzie nieczynne. To czas pracy nad nowymi programami szkoleń i usprawnianiem organizacji.,

Radosnej Wielkanocy!

Radosnej Wielkanocy, mokrego dyngusa 💦💦 i oczywiście bogatego Zająca! 🐰🐰🐰 serdeczne życzenia składa ZESPÓŁ EFIB 💙💙💙

Licytuj razem z nami dla WOŚP

Dźwigaj i licytuj razem z nami! Zobacz, jakie aukcje na rzecz Orkiestry przygotowaliśmy w tym roku.

Spokojnych Świąt!

Spokojnych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia.

Kursy instruktorskie modułowe – dlaczego warto?

Jeśli ukończyłeś już nasz kurs, wystarczy dołożyć do niego brakujące moduły i… zyskujesz kolejny tytuł instruktora! I to jest super! Sprawdź, jakie jeszcze zalety mają kursy instruktorskie modułowe.

BHP w pracy przy komputerze – od 17 listopada w chodzą w życie nowe przepisy.

Jeśli jesteś trenerem to z pewnością wielu Twoich podopiecznych, na co dzień pracuje przy monitorze, w formie siedzącej, w jednej pozycji. Ustawodawca powoli zaczyna nadążać za dynamicznymi zmianami dotyczących środowiska naszej pracy.

Baza wiedzy terapii ruchem teraz na naszym kanale YouTube

Odwiedź nasz kanał na YouTube - zajrzyj i zobacz nasze najnowsze, wartościowe filmy oraz relacje z naszych kursów instruktorskich i warsztatowych szkoleń.

To już 14 sezon Efib!

Zapraszamy na dobrze znane Wam szkolenia i zupełnie nowe kursy w semestrze jesiennym.

Dlatego warto szkolić się w Efib!

W Efib stawiamy na aktywną naukę, to jest skuteczne! Jak to robimy?

Radosnych Świąt Wielkanocnych!

Wielkanoc to czas otuchy i nadziei! 🐰 Życzymy Wam, by była przepełniona ciepłem i radością. 🐰

Inspirujące życzenia na Dzień Kobiet

Wszystkie kobiety są, bez wyjątku(!), wyjątkowe!

Promo na Dzień Kobiet

Zabierz ze sobą przyjaciółkę na szkolenie do EFIB! Obie otrzymacie rabat.

Bony prezentowe na Dzień Kobiet

Wiedza to rozwój, ciało to inwestycja. Bony podarunkowe na szkolenia lub treningi w EFIB to doskonały prezent dla bliskich. Dzięki nim pokażesz, jak bardzo zależy Ci na zdrowiu i pasji Twoich ukochanych osób.

Oryginalny prezent walentynkowy

Za dwa tygodnie Walentynki . Chcesz zaimponować swojej drugiej połowie? #zamiastczekoladek (bo wiadomo, że pójdą w boczki) proponujemy prawdziwie oryginalny prezent, którym pokażesz, że zależy Ci na rozwijaniu pasji i na zdrowiu Twojej ukochanej osoby.

Kurs Instruktora Jazdy Konnej w kooperacji z Wielkopolskim Związkiem Jeździeckim

23. lutego rozpoczynamy praktyczną część kursu Instruktora Jazdy Konnej - zapraszamy!

Przerwa świąteczna w EFIB

W dniach 24.12.2022 do 06.01.2023 biuro EFIB będzie nieczynne. Odpoczywamy i ładujemy baterie dla Was. Na wszystkie wiadomości odpowiemy po powrocie. Zespół EFIB

Świąteczne życzenia

Życzymy Wam wszystkim spokojnych i zdrowych Świąt!

Zapraszamy na Cavaliadę!

Zapraszamy serdecznie na tegoroczną Cavaliadę, gdzie na Konferencji Metodyczno-Szkoleniowej wykład poprowadzi: dr Magdalena Górecka - "Kształtowanie Zdolności Motorycznych" - czyli o pracy z ciałem w jeździectwie.

Bony Podarunkowe na szkolenia EFIB – doskonały prezent dla bliskich

Wiedza to rozwój, ciało to inwestycja. Bony podarunkowe na szkolenia lub treningi w EFIB to doskonały prezent dla bliskich.

Sprawdzone sposoby na stres

Przed nami kolejny "długi weekend" . Chcesz odpocząć? Poznaj sprawdzony i prosty sposób na stres. Wciąż, jak na środek listopada, dopisuje nam pogoda . Korzystajmy z uroków złotej jesieni i zadbajmy w tym czasie o niezbędny element treningu, jakim jest relaks.

Podsumowanie miesiąca #masters w EFIB

🥳Z okazji miesiąca #Masters w @Efib cały październik poświęcony był serii newsletterów zawierających recepty na #zdrowyruch. Było ciekawie prosto i merytorycznie wokół aktywności fizycznej😉 Przypominamy Wam jeszcze raz najciekawsze wpisy, które umieściliśmy także naszym blogu:

Październik miesiącem Seniorów

1 października świętowaliśmy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych.

Szkolenie Gry i Zabawy ruchowe w treningu – tańsze o 50 zł!

Tylko do 19 września masz szansę zakupić szkolenie Rola gier i zabaw ruchowych w treningu - taniej aż o 50 zł!

Ostatnie dni niższych cen!

Przed nami ostatnie dni obniżonych cen. Jak skorzystać z oferty?

Kalendarz szkoleń semestr jesienny

Zapraszamy na dobrze znane Wam szkolenia i zupełnie nowe kursy w semestrze jesiennym.

Przerwa wakacyjna

Jak co roku nasza szkoła z dniem 1 lipca przechodzi w tryb wakacyjny, wracamy do pracy szkoleniowej 6 września. Będziemy mieli dla Was jak co roku paczkę nowości i niespodzianek :)

Aktywność fizyczna jest ważna

Jak jest z Twoją aktywnością fizyczną ? Ile minut dziennie jesteś aktywnym ?

Czy aktywność wpływa na funkcjonowanie mózgu?🤔

...10 dniowy spowolnił przepływ krwi aż do 8 obszarów w mózgu, wpłynął niekorzystnie na hipokamp...

Silne mięśnie core

...CORE jest odpowiedzialne nie tylko za prawidłową siłę czy równowagę naszego ciała...

Stopa to podstawa !

... zakresów ruchu w drobnych stawach, neuromobilizacja, aktywacja określonych mięśni ...

Święto wszystkich Kobiet !

Kobieta to siła, kobieta może wszystko  ! TYLKO UWIERZ W SIEBIE !

Podaj swoją dłoń 💪🤝

Czy wiesz, że 70-90% ludzi na świecie [...]

Darmowy e-book

Chcesz pozbyć się bólu kręgosłupa? Pobierz darmowy e-book!

Zdobądź dofinansowanie #KFS na nasze szkolenia

Planowałeś szkolenie w EFIB? Nie przegap szansy na dofinansowanie. Zobacz, kto może się ubiegać o środki z KFS i jak złożyć wniosek.

Zobacz co się stanie! Kto by przypuszczał! Sprawdź swoje stabilizatory!

KALENDARZ SZKOLEŃ

Zapraszamy do zapoznania się z nowymi terminami szkoleń i kursów EFIB na najbliższe miesiące :)

ŻYCZENIA

RÓB TO CO KOCHASZ, CODZIENNIE I OD ŚWIĘTA

KALENDARZ SZKOLEŃ I KURSÓW

NOWA STRONA EFIB

Z ogromną radością oddajemy Ci w użytkowanie nowy serwis EFIB, liczymy że będzie się lepiej z nim działało! Zaglądaj koniecznie na naszego bloga i do galerii po darmową porcję wiedzy :)

PRZERWA WAKACYJNA

Jak co roku w okresie wakacji biuro szkoleń nie pracuje tak jak zwykle. W tym czasie przygotowujemy nowe szkolenia, materiały i zbieramy siły na kolejny sezon szkoleniowy:) A w tym roku budujemy nową stronę efib.pl by wygodniej Wam było wyszukiwać szkolenia :) Stąd prosimy o kontakt mailowy sukcesywnie będziemy odpowiadać na maile:)