Holistyczne podejście do ciała – jak wygląda mądry trening? Dr M. Górecka w TVP3
🧠 Mądry trening to holistyczne podejście do ciała!
Miałam przyjemność wystąpić w programie TVP3 (LINK), gdzie opowiadałam o tym, jak budować zdrowe nawyki ruchowe oraz dlaczego świadoma i kompleksowa praca z ciałem jest kluczem do trwałych efektów treningowych i dobrego samopoczucia.
W materiale podkreślałam, że skuteczny trening nie polega na przypadkowych ćwiczeniach, ale na świadomej pracy z ciałem, uwzględniającej:
🟦 postawę ciała
🟩 oddech i stabilizację
🟨 mobilność i elastyczność
🟧 indywidualne potrzeby organizmu
🟥 profilaktykę bólu i przeciążeń
Holistyczne podejście pomaga nie tylko poprawić sylwetkę i sprawność, ale również zmniejszyć napięcia mięśniowe, ograniczyć dolegliwości bólowe oraz zadbać o zdrowy kręgosłup.
💡 Każdy ruch ma znaczenie!
Zdrowy ruch to coś więcej niż aktywność fizyczna. Kluczowa jest:
✔️ jakość wykonywanego ruchu
✔️ regularność treningu
✔️ świadomość własnego ciała
✔️ odpowiednia regeneracja
✔️ indywidualne podejście do treningu
To właśnie codzienne nawyki wpływają na nasze zdrowie, komfort życia i efektywność treningu.
🏥 Zapraszam do Gabinetu Terapii Ruchem
Prowadzę trening medyczny oraz indywidualną terapię ruchem opartą na holistycznym podejściu do ciała.
🔹 zmniejszanie bólu pleców i napięć
🔹 poprawa postawy i mobilności
🔹 zdrowy kręgosłup
🔹 trening funkcjonalny i medyczny
🔹 nauka prawidłowych wzorców ruchowych
🔹 bezpieczny powrót do sprawności
To świadoma praca z ciałem, która wspiera zdrowie, regenerację i codzienny komfort życia.
🎓 Najbliższe szkolenia EFIB
🟦 Rola gier i zabaw ruchowych w treningu dzieci w wieku szkolnym
📅 17.05.2026
🟩 Zdrowy Kręgosłup
📅 14.06.2026
🟨 Elementy jogi, pracy powięziowej, mobilizacji oraz stretchingu w usprawnianiu
📅 05.07.2026
👉 Kliknij i sprawdź szczegóły szkoleń EFIB oraz poznaj nowoczesne podejście do zdrowego ruchu, terapii ruchem i świadomego treningu.
Udostępnij:
