| Magdalena Górecka
Holistyczne ciało – jak dbać o siebie w treningu
Na postawę ciała pracujesz latami, dlatego tak ważne jest by terapeuta patrzył na ciało jako całość. Funkcja zmienia anatomię, a anatomia funkcję. Dlatego analiza narządu ruchu w statyce i dynamice, przyjrzenie się wzorcom ruchowym jest tak ważne dla osiągnięcia sprawnego motorycznie i wydolnego ciała. Większość fizjoterapeutów skupia się na ustawieniu pleców, miednicy czy szyi gdy postawa jest nieprawidłowa. A całość problemów w łańcuchu kinetycznym może wynikać z osłabionego mięśnia piszczelowego przedniego… Konsekwencją są zmiany ustawienia stóp, kolan. A niewielkie zmiany w stopach mogą spowodować duże zmiany w całym ciele, ponieważ Twoja postawa to cały połączony system, każde wychwianie ma wpływ na poruszanie się i kształt ciała. Jak to naprawić? Recepta na zdrowe ciało jest prosta, trening medyczny, funkcjonalny pod okiem specjalisty! Jeśli chcesz pracować samodzielnie skup się na: wzmocnieniu dolnego łańcucha kinetycznego pomaga wszystkim znajdującym się powyżej niego segmentom poruszać się lepiej. Zatem chodzenie boso (po bezpiecznych powierzchniach) kontrolowane unoszenie mięśnia piszczelowego, zrównoważona mechanika stóp, mobilność łydek i kostek, praca nad stabilnością bioder i tułowia świadomość postawy w życiu codziennym. Nie da się ćwiczyć by „naprawić kolano”, wykonując ruchy tylko w obrębie tego stawu. Pamiętaj, że na postawę pracujesz latami nie da się jej „naprawić” jednym ćwiczeniem a tym bardziej sesją w gabinecie fizjo. Przywracanie równowagi w ciele, a raczej organizmie to także jest proces. Wymagający dobrze skomponowanych połączonych ruchów, ćwiczeń ich sekwencji. Uważności i świadomej pracy z ciałem. Dlatego inwestuj czas i środki mądrze by przyszłość przyniosła sprawne silne i zdrowe ciało. Ciało jest całością, nic nie pracuje oddzielne. Twoje stopy to Twój fundament. Silny fundament → lepszy ruch → lepsza postawa → lepszy wygląd
Chcesz wiedzieć więcej? Zajrzyj na nasze szkolenia 🙂 warsztaty pracy ze stopą, trening funkcjonalny czy kurs instruktorów jogi
Odwiedź również nasz Gabinet Terapii Ruchem. Skorzystaj z personalnych treningów motorycznych lub personalnych treningów medycznych – przywróć sprawność, zwiększ elastyczność, podnieś swoje sportowe wyniki i osiągaj swoje cele szybciej. Zdrowe ciało to sprawne ciało.
Zobacz na filmie fragmenty naszych kursów:
Udostępnij:
