| Magdalena Górecka
Co to jest programowanie metaboliczne?
Otyłość jest chorobą. Została wpisana przez WHO do klasyfikacji chorób ICD-10 w roku 1966. Raport Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wskazał, że nadwagę i otyłość odnotowano u 32% polskich dzieci w wieku 7-9 lat. Jest to 8 miejsce wśród badanych krajów w Europie. Często mówi się o tym, że przyczyną zdecydowanej większości przypadków otyłości u dzieci są nieprawidłowy styl życia oraz zła dieta. Rzeczywiście, w uproszczeniu: otyłość u dzieci powstaje na skutek dodatniego bilansu energetycznego. Warto jednak spojrzeć na ten problem nieco szerzej👀, niż tylko przez pryzmat: jem za dużo i za mało się ruszam. Dziś trochę o innej perspektywie: – dlaczego? Skąd może się brać ten dodatni bilans? Dowiedz się zatem, czym jest programowanie metaboliczne.
Teoria programowania metabolicznego
Eksperci w zakresie żywienia zaczynają coraz częściej podkreślać, że pewne czynniki środowiskowe występujące w trakcie ciąży i wczesnego dzieciństwa mają TRWAŁY wpływ na nasz metabolizm, funkcje narządów i tkanek.
Przykład? ⤵️⤵️⤵️
Zaburzenia odżywiania w okresie płodowym mają wpływ na zaprogramowanie do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozwala to przetrwać jednostce okres niedoboru. Natomiast, gdy warunki wracają do normy – konsekwencją “zaprogramowania na odkładanie tłuszczu” jest tendencja do insuliooporności, cukrzycy i nadwagi.
Pierwsze 1000 dni
Popularna jest także akcja pierwsze 1000 dni życia dziecka. Mają one fundamentalne znaczenie dla zdrowia dziecka teraz i w dorosłym życiu. Mają realny wpływ na jakość i długość życia. W tym oknie czasowym dochodzi do najintensywniejszego rozwoju i wzrostu, a także “programowania metabolizmu”.
Jak wykorzystać wiedzę o programowaniu metabolicznym?
Co możemy robić, by coś zmienić?
– waga matki, jej niedożywienie lub nadwaga i cukrzyca ciążowa mają znaczenie. Dbajmy o naszą sprawność i dietę planując ciążę.
– karmienie piersią ma duże znaczenie ochronne. Zmniejsza ryzyko otyłości w wieku dorosłym.
– kształtowanie pozytywnego podejścia do jedzenia (dotyczy osób w każdym wieku, nie tylko niemowląt). Tę myśl rozwijamy poniżej:
⤵️⤵️⤵️
Jak kształtować pozytywne podejście do jedzenia?
💙 zaufanie w kompetencje niemowlęcia i dziecka. Karmienie responsywne. Polega na dostrzeganiu i rozpoznawaniu oznak głodu i sytości oraz zrozumienie zdolności dziecka do samokontroli w czasie jedzenia. Trzeba zaakceptować fakt, że dzieci od urodzenia potrafią samodzielnie ocenić ile potrzebują jeść.
💙 szanowanie sygnałów dziecka dotyczących oznak sytości i głodu pozwala wykształcić umiejętność samoregulacji w tym zakresie i zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń związanych z jedzeniem.
💙 włączanie we wspólne przygotowywanie posiłków, wspólne jedzenie, nie zmuszanie do jedzenia. Pozwolenie na doświadczanie jedzenia przez jego dotykanie, ściskanie i brudzenie 🙂
🔥🔥🔥 Zmuszanie do jedzenia – nie pomaga
Są badania pokazujące, że osoby zmuszane do jedzenia, mogą w przyszłości mieć większe problemy z samoregulacją i w konsekwencji utrzymaniem prawidłowej masy ciała.
Jak pomóc dzieciom w leczeniu otyłości?
W leczeniu otyłości u dziecka ważną rolę odgrywa prawidłowa, regularna aktywność fizyczna, która zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych poprzez obniżenie ciśnienia tętniczego, poprawę insulinowrażliwości oraz obniżenie triglicerydów i cholesterolu LDL. Sport przyspiesza przemianę materii oraz polepsza wydolność fizyczną.
Jesteś instruktorem, nauczycielem, animatorem?
Szkolenie idealne do pracy z dziećmi (i nie tylko)
🎯 GRY I ZABAWY RUCHOWE W TRENINGU
Dlaczego warto?
🔥 to szkolenie to ogromna baza ćwiczeń duży materiał do wykorzystania!
🔥 Wykorzystanie gier i zabaw rozwija wszystkie zdolności motoryczne
🔥 Wpływa pozytywnie na rozwój koordynacji, szybkości, równowagi
🔥 Poprawia kreatywność i zdolność podejmowania decyzji
🔥 integruje grupę uatrakcyjnia trening i podnosi motywację
🔥 dostarcza endorfin podopiecznym i prowadzącym 🙂
Ciekawostki wprost na Twoją skrzynkę mailową!
Chcesz dostawać na swojego maila więcej takich ciekawostek i informacji o aktywności fizycznej, zdrowiu i dietetyce? Zapisz się na newsletter i otrzymaj darmowego e-booka!
Posiadamy szeroką ofertę edukacyjną, która obejmuje również: warsztaty pracy ze stopą, trening funkcjonalny czy kurs instruktorów jogi. Nasze wieloletnie doświadczenie umożliwia nam dostosowanie programów kursów i szkoleń do obecnych wysokich standardów. Zapraszamy do kontaktu!
Zobacz na filmie fragmenty naszych kursów:
Udostępnij:
