| Magdalena Górecka
Cukier, cukier, cukier…
Uzależnienie od cukru to plaga naszych czasów, czy wiesz, że uzależnia tak silnie bo aktywuje w mózgu te same obszary co kokaina?
Dorosły człowiek potrzebuje go tylko 5 gram na dobę, ale wszyscy dobrze wiemy jak wiele spożywamy go, nie kontrolując diety czy wagi. Jego nadmiar nie ma żadnych pozytywnych aspektów. Lista negatywnych skutków jest za to bardzo długa, nadmierna ilość spożywanego cukru może odpowiadać za wiele poważnych chorób, włącznie z chorobami serca, cukrzycą, przyczyniać się do insulinooporności, zespołu metabolicznego, stłuszczenia wątroby.
Najwięcej cukru spożywamy w produktach przetworzonych, z czego czasami nie zdajemy sobie nawet sprawy.
Gdzie znajdziesz cukier:
- glukoza
- sacharoza (tradycyjny cukier stołowy, składa się w 50 % z glukozy i 50 % z fruktozy. spotkamy go w: przetworzonym mięsie, ketchupie, słodyczach, drożdżówkach, napojach gazowanych, sokach owocowych
- fruktoza (cukier w owocach)
- laktoza (cukier mleczny)
- syrop glukozowo – fruktozowy, w tej formie jest wyjątkowo szkodliwy (napoje gazowane, chleb, ciastka, lody. batoniki)
- syrop z agawy,
- syrop klonowy,
- cukier kokosowy,
- miód
- cukier buraczany,
- melasa,
- brązowy cukier,
- syrop maślany,
- karmel,
- cukier trzcinowy,
- kryształki soku trzcinowego,
- syrop karobowy,
- cukier puder,
- cukier rafinowany,
- cukier winogronowy,
- cukier daktylowy,
- turbinado,
- demerara,
- caster,
- syrop sorghum,
- sucanat,
- cukier panela,
- cukier inwertowany,
- dekstryna,
- maltodekstryna,
- syrop kukurydziany,
- słód jęczmienny,
- dekstroza,
Macie jakieś sposoby i rady na uwolnienie się od białego szaleństwa??
Ciekawostki wprost na Twoją skrzynkę mailową
Chcesz dostawać na swojego maila więcej takich ciekawostek i informacji o aktywności fizycznej, zdrowiu i dietetyce? Zapisz się na newsletter i otrzymaj darmowego e-booka!
Dlaczego warto szkolić się w Efib?
Posiadamy wyspecjalizowaną ofertę edukacyjną, która obejmuje również: warsztaty pracy ze stopą, trening funkcjonalny czy kurs instruktorów jogi. Nasze wieloletnie doświadczenie umożliwia nam dostosowanie programów kursów i szkoleń do obecnych wysokich standardów. Zapraszamy do kontaktu!
Odwiedź również nasz Gabinet Terapii Ruchem. Skorzystaj z personalnych treningów motorycznych lub personalnych treningów medycznych – przywróć sprawność, zwiększ elastyczność, podnieś swoje sportowe wyniki i osiągaj swoje cele szybciej. Sport bez kontuzji jest możliwy.
Zobacz na filmie fragmenty naszych kursów:
Udostępnij:
